🥗 Калькулятор калорий и КБЖУ

Норма веса — калькулятор онлайн

Укажите рост и пол — калькулятор покажет норму веса тела для взрослого: здоровый диапазон по индексу массы тела и ориентировочный идеальный вес по формулам Девайна и Брока. Введите текущий вес, чтобы увидеть отклонение от нормы.

Введите значения

Как это считается

Норма веса — это не одна цифра, а диапазон, который зависит от роста. У взрослых его задаёт индекс массы тела: весу в пределах ИМТ 18,5–25 при вашем росте соответствует определённый интервал в килограммах. Например, при росте 175 см нормальный вес тела — примерно от 57 до 76 кг. Калькулятор считает этот диапазон автоматически по росту и полу.

Дополнительно показаны классические формулы идеального веса — Девайна и Брока. Они дают одну ориентировочную цифру, но не различают мышцы и жир, поэтому у людей спортивного телосложения «норма» по формулам может быть занижена. У мужчин и женщин при одном росте норма немного отличается: у женщин обычно чуть ниже за счёт меньшей доли мышц.

Если ввести текущий вес, калькулятор посчитает ИМТ и покажет, сколько килограммов до здорового диапазона. Цель по снижению удобно перевести в калории через калькулятор дефицита калорий, оценить категорию — через калькулятор ИМТ, а норму калорий рассчитать по формуле Миффлина–Сан-Жеора.

Частые вопросы

Как узнать норму веса по росту?

Посчитайте здоровый диапазон по ИМТ: умножьте 18,5 и 25 на квадрат роста в метрах. Для роста 1,75 м это примерно 57–76 кг. Калькулятор выше делает расчёт по росту и полу сразу.

Одинакова ли норма веса у мужчин и женщин?

Диапазон по ИМТ от пола не зависит, но формулы идеального веса дают женщинам чуть меньшие значения из-за меньшей доли мышечной массы. Для мужчин есть отдельный калькулятор веса, для женщин — свой.

Что считать нормальным весом тела у взрослых?

Вес, при котором ИМТ находится в пределах 18,5–24,9. Значения ниже говорят о дефиците массы, выше 25 — об избытке. Ориентируйтесь на диапазон и самочувствие, а не на одну цифру.