🥗 Калькулятор калорий и КБЖУ

Калькулятор веса при росте

Укажите рост и пол — калькулятор покажет здоровый диапазон веса при вашем росте (по ИМТ) и идеальный вес по формулам Девайна и Брока. Можно ввести текущий вес, чтобы увидеть отклонение от нормы.

Введите значения

Как это считается

Идеального веса «в одну цифру» не существует — правильнее говорить о здоровом диапазоне. Его задаёт индекс массы тела: норме ИМТ 18,5–25 при вашем росте соответствует определённый интервал веса. Например, при росте 175 см здоровый вес — примерно от 57 до 76 кг. Калькулятор считает этот диапазон автоматически.

Дополнительно показаны классические формулы идеального веса — Девайна и Брока. Они учитывают рост и пол и дают одну ориентировочную цифру. Помните, что такие формулы не различают мышцы и жир, поэтому у людей спортивного телосложения вес может быть выше «идеального» без вреда для здоровья.

Если ввести текущий вес, калькулятор посчитает ваш ИМТ и покажет, сколько килограммов до здорового диапазона. Точную цель по снижению удобно перевести в калории через калькулятор дефицита калорий, а оценить категорию веса — через калькулятор ИМТ.

Частые вопросы

Как рассчитать идеальный вес по росту?

Здоровый диапазон считают по ИМТ: умножьте 18,5 и 25 на квадрат роста в метрах. Для роста 1,70 м это 53,5–72,3 кг. Калькулятор выше делает расчёт по росту и полу сразу.

Отличается ли идеальный вес у мужчин и женщин?

Да. При одинаковом росте у женщин норма веса обычно чуть ниже за счёт меньшей доли мышц. Формулы Девайна и Брока учитывают пол, а диапазон по ИМТ от роста не зависит от пола.

Насколько точны формулы идеального веса?

Это ориентир. Они не учитывают долю мышц, ширину кости и состав тела, поэтому у атлетов результат завышается. Точнее ориентироваться на диапазон здорового веса и самочувствие.