Как это считается
Индекс массы тела (ИМТ) — простой показатель, который оценивает, соответствует ли вес росту. Считается он по формуле: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м ИМТ = 70 ÷ 3,06 ≈ 22,9.
Классификация ВОЗ: ниже 18,5 — дефицит массы, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточная масса, 30 и выше — ожирение (по степеням). ИМТ удобен для быстрой самооценки и скрининга, но у него есть ограничение: он не различает мышцы и жир. У спортсменов с большой мышечной массой индекс может показывать «избыток», хотя жира мало.
Поэтому ИМТ стоит рассматривать вместе с другими показателями. Узнать здоровый вес для роста поможет калькулятор веса при росте, а если нужно снизить вес — рассчитайте дефицит калорий и суточную норму.