Как это считается
Чтобы беречь фигуру, важно знать калорийность того, что готовите дома. Калорийность рецепта — это сумма калорийности всех ингредиентов: у каждого продукта значение на 100 г умножают на вес в граммах, делят на 100 и складывают. Так же суммируются белки, жиры и углеводы, а для сравнения блюд считают калорийность на 100 г готовой массы.
Этот калькулятор избавляет от ручного счёта: выбирайте продукты из встроенной таблицы калорийности, вводите граммы — калории и КБЖУ пересчитываются мгновенно. Показатель «на 100 г» удобен, чтобы понять, «лёгкое» блюдо или калорийное, и вписать его в дневной рацион.
Если блюдо меняет вес при готовке, точнее считать калорийность готового блюда на 100 г с учётом ужарки. Чтобы понять, сколько такого блюда вписывается в день, посчитайте суточную норму калорий, а раскладку по нутриентам даст калькулятор БЖУ.