Калькулятор калорий и КБЖУ онлайн

Калорийность продуктов Выберите продукт из таблицы и укажите вес в граммах — калькулятор покажет калорийность и КБЖУ именно для вашей порции. Ниже — большая таблица калорийности более 150 популярных продуктов на 100 г с быстрым поиском по названию. Калькулятор калорий рецепта Добавьте ингредиенты рецепта и их вес в граммах — калькулятор посчитает калорийность и КБЖУ всего блюда, а также на 100 г. Удобно, чтобы один раз посчитать домашнее блюдо и потом делить его на порции. Калькулятор калорий на порцию Соберите блюдо из ингредиентов, укажите, на сколько порций оно рассчитано, — калькулятор разделит калории и КБЖУ на порции и покажет, сколько приходится на одну тарелку. Суточная норма калорий Укажите пол, возраст, вес, рост и уровень активности — калькулятор рассчитает базовый обмен веществ (BMR) и суточную норму калорий (TDEE) по формуле Миффлина–Сан-Жеора, а также ориентиры для похудения и набора массы. Калькулятор калорий по формуле Миффлина–Сан-Жеора Калькулятор калорий по формуле Миффлина–Сан-Жеора: укажите пол, вес, рост, возраст и уровень активности — расчёт покажет базовый обмен веществ (BMR), суточную норму калорий (TDEE), а также ориентиры для похудения и набора массы. Всё считается прямо в браузере. Калькулятор БЖУ Укажите пол, возраст, вес, рост, активность и цель — калькулятор рассчитает суточную норму калорий и разложит её на граммы белков, жиров и углеводов. Получите готовое соотношение БЖУ под похудение, поддержание веса или набор массы. Калорийность готового блюда Соберите блюдо из ингредиентов и взвесьте его после приготовления. Калькулятор посчитает калорийность и КБЖУ на 100 г готового блюда с учётом потери или набора веса при варке и жарке, а также на порцию. Калькулятор дефицита калорий Чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем тратите. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор посчитает суточную норму калорий и покажет, сколько есть при дефиците 10, 15 и 20%, а также сколько килограммов вы будете терять в неделю. Расчёт КБЖУ рецепта Чтобы рассчитать КБЖУ рецепта, добавьте ингредиенты и укажите их вес в граммах — калькулятор посчитает калории, белки, жиры и углеводы всего блюда и в пересчёте на 100 г. Онлайн, без регистрации. Калорийность рецепта Рассчитать калорийность рецепта онлайн просто: добавьте ингредиенты и их вес — калькулятор рецептов сложит калории и КБЖУ всего блюда и покажет калорийность на 100 г готовой массы. Калорийность готовых блюд Выберите готовое блюдо или продукт из таблицы и укажите вес порции — калькулятор покажет калорийность и КБЖУ именно вашей порции готовой еды. Ниже — таблица калорийности популярных блюд и продуктов на 100 г с поиском. Калькулятор Харриса–Бенедикта Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор рассчитает базовый обмен и суточную норму калорий по классической формуле Харриса–Бенедикта, а также ориентиры для похудения и набора массы. Калькулятор Миффлина–Сан-Жеора Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор рассчитает базовый обмен и суточную норму калорий по формуле Миффлина–Сан-Жеора (её также называют формулой Маффина–Джеора), а также ориентиры для похудения и набора массы. Калькулятор базового обмена Базовый обмен (BMR) — это калории, которые тело тратит в полном покое на дыхание, работу сердца и органов. Укажите пол, возраст, вес и рост — калькулятор рассчитает базовый обмен по формулам Миффлина–Сан-Жеора и Харриса–Бенедикта. Калькулятор веса при росте Укажите рост и пол — калькулятор покажет здоровый диапазон веса при вашем росте (по ИМТ) и идеальный вес по формулам Девайна и Брока. Можно ввести текущий вес, чтобы увидеть отклонение от нормы. Калькулятор веса у женщин Калькулятор веса для женщин: укажите рост — и узнайте здоровый диапазон веса по индексу массы тела и идеальный вес по формулам Девайна и Брока. Введите текущий вес, чтобы увидеть отклонение от нормы. Калькулятор веса на похудение Введите рост и текущий вес — калькулятор покажет здоровый вес для вашего роста и сколько килограммов нужно сбросить, чтобы войти в норму. Это отправная точка, чтобы поставить реальную цель по похудению. Калькулятор индекса массы тела Введите рост и вес — калькулятор посчитает индекс массы тела (ИМТ), определит категорию по классификации ВОЗ и покажет здоровый диапазон веса для вашего роста. Посчитать жир в организме онлайн Чтобы посчитать жир в организме онлайн, измерьте сантиметром рост и обхваты шеи, талии (женщинам — ещё бёдер) — калькулятор определит процент жира по методу обхватов ВМФ США, а если указать вес, покажет массу жира и безжировую (сухую) массу. Без весов-анализаторов и регистрации. Посчитать процент жира Чтобы посчитать процент жира, укажите рост и обхваты шеи, талии (женщинам — бёдер) — калькулятор рассчитает долю жира в теле по методу обхватов ВМФ США и подскажет, к какой категории она относится. По весу дополнительно посчитает массу жира в килограммах. Калькулятор ХЕ Выберите продукт и его вес или введите количество углеводов — калькулятор переведёт их в хлебные единицы (ХЕ). Инструмент для тех, кто считает углеводы при диабете. Ниже — таблица продуктов с углеводами на 100 г. Посчитать хлебные единицы Чтобы посчитать хлебные единицы, выберите продукт и его вес или введите количество углеводов — калькулятор переведёт их в ХЕ (1 ХЕ = 12 г углеводов). Инструмент для подсчёта углеводов при сахарном диабете. Ниже — таблица продуктов с углеводами на 100 г. Меню на неделю Чтобы составить меню на неделю, сначала определите калорийность рациона. Укажите пол, возраст, вес, рост, активность и цель — калькулятор посчитает норму на день и разложит её по завтраку, обеду, ужину и перекусам. Ниже — пример меню на 7 дней. Калькулятор калорий при беге Укажите вес, дистанцию и скорость бега — калькулятор посчитает, сколько калорий вы сожжёте за пробежку, за сколько минут её пробежите и сколько ккал уходит на каждый километр. Калькулятор шагов и калорий Введите число шагов и вес (по желанию — рост для точной длины шага), и калькулятор переведёт шаги в калории и километры: сколько ккал сожжено и какое расстояние пройдено. Калькулятор калорий для рекомпозиции Рекомпозиция — это одновременное снижение жира и сохранение или рост мышц. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор рассчитает калорийность около уровня поддержки и повышенную норму белка для рекомпозиции. Калькулятор калорий для детей Укажите пол, возраст, вес ребёнка и уровень активности — калькулятор оценит базовый обмен и суточную потребность в калориях по формулам Шофилда. Это справочный ориентир, а не медицинская рекомендация. Калькулятор калорий — онлайн-альтернатива приложению «Хики» Ищете калькулятор калорий вроде приложения «Хики» с 4pda, но без установки? Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — рассчитайте суточную норму калорий и ориентиры по БЖУ прямо в браузере, без регистрации. Онлайн калькулятор БЖУ для похудения Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор посчитает норму калорий с дефицитом для похудения и разложит её на граммы белков, жиров и углеводов. Цель «Похудение» выбрана по умолчанию, но её можно сменить. Калькулятор Маффина-Джеора для женщин Калькулятор калорий по формуле Маффина-Джеора (так в рунете называют формулу Миффлина–Сан-Жеора) для женщин: укажите возраст, вес, рост и активность — расчёт покажет базовый обмен (BMR), суточную норму калорий и ориентиры для похудения и набора массы. Калькулятор БЖУ готового блюда Соберите блюдо из ингредиентов и взвесьте его после приготовления — калькулятор посчитает БЖУ и калории на 100 г готового блюда с учётом потери или набора веса при варке и жарке, а также на одну порцию. Норма веса — калькулятор онлайн Укажите рост и пол — калькулятор покажет норму веса тела для взрослого: здоровый диапазон по индексу массы тела и ориентировочный идеальный вес по формулам Девайна и Брока. Введите текущий вес, чтобы увидеть отклонение от нормы. Калькулятор веса у мужчин Калькулятор веса для мужчин: укажите рост — и узнайте здоровый диапазон веса по индексу массы тела и идеальный вес по формулам Девайна и Брока. Введите текущий вес, чтобы увидеть отклонение от нормы. Калькулятор калорий к дате Укажите свои данные, желаемый вес и дату, к которой хотите его достичь, — калькулятор посчитает суточную норму калорий, нужный дефицит или профицит и подскажет, реально ли уложиться в срок без вреда для здоровья. Калькулятор калорий для сушки Сушка — это снижение процента жира с сохранением мышц. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор посчитает калорийность с дефицитом и норму БЖУ с высоким белком, подходящую для сушки тела. Калькулятор калорий активности Выберите вид активности, укажите вес и длительность в минутах — калькулятор посчитает, сколько калорий сжигается за тренировку и в пересчёте на час. Подходит для эллипса, велотренажёра, беговой дорожки, силовых и других упражнений. Калькулятор калорий за день Добавляйте всё, что съели за день, и указывайте вес в граммах — калькулятор просуммирует калории, белки, жиры и углеводы за весь день. Так удобно проверить, укладываетесь ли вы в свою суточную норму. Калькулятор калорий чтобы похудеть Чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем тратите. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор посчитает вашу суточную норму и покажет, сколько калорий есть, чтобы худеть, и на сколько килограммов в неделю. Калькулятор калорий (метод доктора Ушакова) Ищете калькулятор калорий, о котором говорит доктор Ушаков? Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — рассчитайте суточную норму калорий и ориентиры по БЖУ по формуле Миффлина–Сан-Жеора прямо в браузере, без регистрации. Калькулятор калорий для набора массы Чтобы набрать массу, нужно есть больше, чем тратите. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — калькулятор посчитает калорийность с профицитом и норму БЖУ для набора мышечной массы. Цель «Набор массы» выбрана по умолчанию. Калькулятор калорий (как на Зожнике) Ищете калькулятор калорий, как на Зожнике? Укажите пол, возраст, вес, рост и активность — рассчитайте суточную норму калорий и ориентиры по БЖУ по формуле Миффлина–Сан-Жеора для похудения, поддержания или набора массы. Калькулятор рецепта (береги фигуру) Хотите беречь фигуру и знать, сколько калорий в вашем блюде? Добавьте ингредиенты рецепта и их вес в граммах — калькулятор посчитает калорийность и КБЖУ всего блюда и на 100 г. Онлайн, без регистрации. Точный калькулятор калорий Какой калькулятор калорий точнее и лучше? Этот считает по формуле Миффлина–Сан-Жеора — её признают самой точной для здоровых взрослых. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность и получите суточную норму калорий и БЖУ. Калькулятор перевода ккал в кДж Введите значение в килокалориях или килоджоулях — калькулятор мгновенно переведёт одно в другое. 1 ккал = 4,184 кДж. Удобно, когда на упаковке калорийность указана в кДж, а привычнее считать в ккал. Калькулятор калорий онлайн — без скачивания Искали, где скачать калькулятор калорий бесплатно? Скачивать ничего не нужно — этот калькулятор работает прямо в браузере на телефоне и компьютере. Укажите пол, возраст, вес, рост и активность и получите суточную норму калорий и БЖУ.