Как это считается
Потребность детей в калориях отличается от взрослой: растущий организм тратит энергию не только на движение и обмен, но и на рост и развитие. Поэтому для детей и подростков используют отдельные формулы. Калькулятор считает базовый обмен по уравнениям Шофилда, которые учитывают пол, возраст и вес, а затем умножает его на коэффициент активности.
Ориентировочные суточные нормы: дети 4–6 лет — примерно 1300–1500 ккал, 7–10 лет — 1600–2000 ккал, подростки 11–14 лет — 2000–2500 ккал, 15–18 лет — 2400–3000 ккал (мальчики выше девочек). Конкретная цифра зависит от роста, темпов взросления и физической нагрузки, поэтому это всегда диапазон, а не точное значение.
Важно: детям, как правило, не нужен подсчёт калорий и тем более диеты — это задача для врача. Калькулятор помогает оценить порядок величины и планировать сбалансированное питание. При вопросах о весе или рационе ребёнка обращайтесь к педиатру. Калорийность блюд удобно считать в калькуляторе рецепта и по таблице продуктов.